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寒露之后别忙着进补“贴秋膘”,最关键先要做好这几件事!

2019-10-15 06:10:05 点击:318 香港赛马网上直播六合大全马报

寒露之后气候进入深秋,人体阳气收敛,阴精潜藏,就像树木落叶以保存水分和养分一样,人体也进入"收藏"阶段。很多人这时候就开始盲目进补“贴秋膘”,殊不知这是错误的做法。

盲目贴秋膘容易适得其反

贴秋膘的来源于从前人们生活水平较低,为了抵御寒冬就会在秋天贴秋膘充实肌肉,储备脂肪,保暖御寒。传统上贴秋膘的方法,就是吃肉食和各种面食。

但是,现代人生活水平提高,日常饮食不贴“秋膘”都有营养过剩的可能。所以,盲目增加脂肪的贴秋膘行为大可不必,因为我们身上储备的资源已经足够丰富了。到了秋天,如果还盲目给自己贴上几斤肥肉,只会造成身体负担。

贴秋膘前先做好这2件事

就盲目贴秋膘,反而会容易适得其反给身体造成更大的负担,给自己身体“贴出”一身脂肪和病痛。小编建议,在贴秋膘之前,一定要做好这2件事。

调脾在先

夏天的时候我们会经常吃冷食,这会一定程度影响脾胃功能下降,如果这时候大量进补,会加重肠胃负担,反而得不偿失。因此在贴秋膘之前要先调理脾胃,为接下来更好地进补做准备。

调理脾胃侧重于清热、利湿健脾,不妨多吃一点陈皮、茯苓、山药等,使体内的湿热之邪排出,促进脾胃功能的恢复。

▲ 推荐食材:山药

赶走湿气

在养脾胃之前也必须先祛湿。因为脾胃是运化水湿的“大总管”,负责运转水滋润身体。但是当体内湿气过多,就会影响脾胃消化功能。对脾胃功能造成压力,消化不好进而形成的湿胖。

这时候还盲目贴秋膘,只会让身体负担更重,脂肪赘肉堆积更多。所以,只有赶走体内湿气,让脾胃功能恢复正常后再进补,才是“贴秋膘”的正确打开方式。

▲ 推荐食材:赤小豆

祛湿养脾胃双管齐下,它必不可少

对于祛湿养脾胃,相信不少人会有自己的独门食谱。不过今天小编想给大家分享一款吃法新鲜有趣,又方便贴身携带,容易每天坚持的好搭档——赤小豆薏米丸。

赶走湿气让身体减负

赤小豆薏米作为众所周知的“祛湿神器”,效果自然不用说。两广地区的人会经常用它来煮水喝。

五谷磨房的赤小豆薏米丸,优选东北赤小豆,含有丰富的皂角甙,能够加快体内循环。加上优选“薏米之乡”兴仁的薏米,能帮助加快水分代谢,赶走体内湿气。

养好脾胃好助手

有人觉得薏米微凉,但是这款赤小豆薏米丸,在秋冬吃也不会给身体造成负担。因为我们五谷磨房研发博士团特地在在配方中特地加入养脾胃的秘密武器:陈皮、茯苓和山药。

陈皮本身味苦辛温,正对“脾”的口味。多吃陈皮,不仅能让脾胃都更加强健,还能疏解体内淤积的陈湿。茯苓利水渗湿,身体运转畅通无阻,湿气自然就无处可藏。山药养脾胃,能有效中和薏米的凉,让脾胃更健康。

▲ 五大食材强强联合,效果更佳

赤小豆薏米赶走旧湿,陈皮、茯苓、山药帮助强健脾胃,拒绝新湿气淤积。双管齐下,让身体由内到外重获清爽舒畅,贴秋膘才能更有效!

文章来源:今期管家婆开奖资料

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